Lili - Abschließendes Review

So meine Lieben,

nachdem ich im Frühjahr ja mit dem Live.It.Lift.It. – Programm gestartet habe kommt nach erneuerter Analyse des Programms doch noch mal ein abschließendes Review.

Was ist Live.It.Lift.It. ?

Lili ist ein Sport- / Abnehmprogramm, welches auf einer High Carb Ernährung und Kraftsport in Kombination mit Ausdauer basiert. Bei der Buchung des Programms (Trainings + Ernährungsprogramm bei mir) füllt man einen Fragebogen aus, woraus das Lili Team dann entsprechend die Module zusammen setzt, die auf dich und dein Ziel passen. Man gibt seine Ausgangslage an (Größe, Gewicht, Sportlichkeit, Berufstätigkeit, etc.) und sowohl seine körperlichen als auch seine sportlichen Ziele. Hier sollte man möglichst präzise sein, um direkt einen optimalen Plan zu bekommen.

Funktioniert Lili?

Wie man an vielen Vorher-Nacher-Bildern sehen kann, ja es funktioniert. Wenn man Sport macht und je nach Ziel ein Kcal Defizit oder Kcal Überschuss fährt, wird es immer irgendwie funktionieren. Aber Lili stellt euch einen ausgewogenen Plan zusammen mit ausreichend Kalorien, was definitiv für Lili spricht.

Warum habe ich Lili dann abgebrochen?

Ich muss sagen ich habe versucht mich an den Ernährungsplan der ersten Phase zu halten und das hat so halbwegs gut geklappt. Ich habe auch die Rezepte genauso nachgekocht. Den Sportplan habe ich einen Zyklus durchgemacht und einfach gemerkt, dass es mir zu lasch war. Ich habe den Support kontaktiert, worauf ich keine Antwort bekommen habe (bis heute nicht). In der Army habe ich dann gelesen, dass viele der Mädls auch keine Updates der Pläne bekommen haben wenn Sie nicht gepasst haben und das wochenlang. Daraufhin gab es irgendwann einmal ein Statement, mit der „Entschuldigung“, dass das Büro umzieht und deswegen der Support im Moment mager ausfällt. Ich war wirklich stink sauer, muss ich sagen. Ich habe mir das Programm in der Ausbildung gekauft und hatte eine eigene Wohnung in München (und keine Eltern die das bezahlen konnten). Ich habe also wirklich jeden Cent zweimal umgedreht, um mir die 150€ leisten zu können, für etwas, was ich ohne Lili auch geschafft hätte, nämlich 4 Wochen clean essen und meinen eigenen Sportplan durchziehen. Ich hatte einfach keine Lust mehr, meiner bereits bezahlten Dienstleistung hinterher zu telefonieren und zu mailen und dann in der Army als „Hater“ abgestempelt zu werden (worden zu sein). Auch in der Army habe ich keine Antworten vom Team mehr bekommen, die mir geholfen hätten. Auf einen angepassten Plan vom Support warte ich bis heute.

Aber: Shit happens! Seitdem gibt’s keine Programme mehr für mich…

Würde ich Lili empfehlen?

Jein. Ich gehe davon aus, dass das Büro in nächster Zeit nicht nochmal umziehen wird und der Support auch professioneller geworden ist. Für jemanden der also gerne ein Programm machen möchte ist Lili also definitiv eine Option und man wird definitiv Erfolge erzielen! Eine Army hat natürlich auch immer Vorzüge: Man lernt neue Leute kennen, hat jemanden der einen Auffängt, wenn man aufgeben will und eine Army kann Fragen häufig deutlich schneller beantworten als ein Mail-Support. Aber durch meine schlechte Erfahrung damit, würde ich euch eher zu reiflicher Überlegung raten.

Mein Fazit:
Für sehr sehr viele Mädls und Jungs absolut super und passend! Für mich leider ein Griff ins Klo, aber nicht nur wegen des blöden Zeitpunktes, sondern auch weil ich kein „Programm-Mensch“ bin.
Wer, wir ich damals, noch in der Ausbildung steckt und nicht so viel Geld zur Verfügung hat, bzw. für diejenigen, die auch nach Ende eines Programms noch weiterkommen wollen denen würde ich eher das kostenlose Fitnessprogramm von Fitnessliebhaber empfehlen. Es ist vielleicht nicht so individuell, aber man kann ausprobieren, ob man mit einem fixen Programm überhaupt klar kommt und man wird definitiv etwas lernen. (Würde ich mir immer erst ausprobieren, wenn ich mit dem Gedanken spiele ein Programm zu kaufen egal ob Lili, SZ, 360°, TeamG oder oder oder)

https://www.facebook.com/fitnessliebhaber/

Quelle: fitnessliebhaber.de

Das ist meine Geschichte mit Lili und meine ehrliche Meinung. Das soll kein Hate sein, das ist einfach alles blöd gelaufen. Ich bin dennoch überzeugt, dass das Programm funktioniert. Jeder ist individuell und für mich hat es nunmal einfach nicht so gepasst.

Ich hoffe das Hilft euch weiter,

eure Juju

Lesemonate Januar bis August

Das Puppenkind - Eva Maser (Kindle) 

Quelle:Amazon.de

Das Puppenkind von Eva Maser ist, wie der Name schon vermuten lässt ein Kriminalroman. Dieser spielt in Deutschland und handelt von einem Verzwickten Fall, bei dem ein Babyleichnam haltbar gemacht wurde und somit die Optik einer Puppe erhalten hat. Auf der Suche nach der Lösung des Falles stolpert der leitende Ermittler Rohleff nicht nur über Ermittlungshürden, sondern auch seine bislang Kinderlose Ehe erreicht ein neues Tief.

Mein Fazit: Es dauert ein wenig bis man sich in die Geschichte eingefunden hat und ich konnte keine richtige Sympathie für den Hauptcharakter Rohleff aufbringen. In der 2. Hälfte des Buches wird es jedoch sehr spannend und man will auf jeden Fall wissen, ob es ein glimpfliches Ende gibt oder doch eine Tragödie.

3/5

5 Dinge, die Sterbende bereuen - Bronnie Ware



Quelle: Amazon.de

Die Australierin Bronnie Ware erzählt uns in diesem Buch von ihrem Lebensweg und vor allem was Sie im Verlaufe ihrer Beruflichen Laufbahn als Altenpflegerin bzw. Sterbebegleitung, in die Sie eher zufällig hinein gerutscht ist, wichtiges für Ihr Leben lernen konnte. Bronnie fühlte sich immer als Schwarzes Schaf in der Familie und wollte aus den Konventionen ausbrechen. So macht Sie sich auf eine Reise, die Ihr Leben grundlegend ändern sollte - nämlich die Reise zu sich selbst.

Mein Fazit:5 Dinge, die Sterbende bereuen - Der Titel klingt nach eher nach Trauer, Tot und

Reue. Jedoch erinnert es beim Lesen viel mehr, wie wenig wir unser Leben genießen! Ich habe sehr lange an dem Buch gelesen, da ich oft das Gefühl hatte, ich müsse den Inhalt erst Verdauen. Und tatsächlich habe ich gemerkt wie sich meine Einstellung zum Leben und zum Umgang mit Trauer und Verlust verändert hat und zwar zum Positiven. Ich muss hier definitiv meinen Dank an die Autorin aussprechen!

5/5

Das Meer in deinem Namen - Patricia Koelle



Eine Geschichte über eine Junge Frau, auf der Suche nach Antworten. Antworten auf Fragen und auf eine Sehnsucht, die Tief in Ihr schlummert. Die Sehnsucht nach dem Meer treibt Carly schon seit Sie denken kann, jedoch ging Sie dieser ihrer Tante zu liebe nicht nach. Denn seit dem Tod von Carlys Eltern, hatte diese panische Angst vor dem Meer. Jedoch war es an der Zeit für Carly dieses Verbot zu brechen und einen Blick in ihre Vergangenheit zu werfen.



Quelle: Amazon.de

  Mein Fazit:

  Ein Buch wie warmer Sand am Meer.

  Wie das Rauschen der Wellen im Ohr.

  Wie Sonne auf unserer Haut.

  So heißt es in der Kurzbeschreibung und so liest es sich
  auch! Ein wahnsinniger schöner und schön zu lesender
  Sommerroman!

5/5

Protein Shakes im Vergleich

Hallo meine Lieben!

Da gerade mein Bruder bedingt durch seinen Beruf sehr viel Wert auf körperliche Fitness und gesunde Ernährung legt, werde ich regelmäßig mit dem Thema Nahrungsergänzungsmittel konfrontiert. Auch ich selber nutze diverse Nahrungsergänzungsmittel, um bestimmte Defizite auszugleichen. Gerade wenn ich sportlich sehr aktiv verwende ich auch gerne Protein Shakes.
Mein Bruder und ich haben in den letzten beiden Jahren diverse Produkte aus diesem Bereich getestet, sodass ich nun gerne unser Wissen und unsere Erfahrungen mit euch Teilen will.

Vorne weg muss ich sagen, dass die etwas teureren Isolate, vom Geschmack und der Konsistenz her häufig deutlich besser sind als Protein-Konzentrate. Zudem enthalten Isolate noch etwas weniger Fett und Kohlenhydrate, sowie nahezu keine Lactose.

In diesem Artikel möchte ich euch gerne meine Persönlichen Lieblingsprodukte vorstellen und vergleichen. Ich muss dazu sagen, ich bin nicht übertrainiert und auch keine Bodybilderin, ich nutze Proteinshakes sehr vorsichtig, da man diese ohne sportliche Auslastung auch gerne auf seinen Hüften wiederfindet.

Das erste Produkt oder die erste Marke, die ich euch vorstellen möchte ist Weider. Besonders gerne mag ich hier die Geschmacksrichtung "Fresh Banana". Das Pulver löst sich sowohl in Milch als auch Wasser wirklich gut auf. Vom Geschmack her erinnert es mich immer an den Bananen Kaba, den ich als Kind immer getrunken habe, nur schmeckt das Protein deutlich intensiver. Diese Geschmacksrichtung ist definitiv eher für Personen geeignet, die es auch gerne mal Süß mögen.
Bei Amazon habe ich die 500g Packung für rund 19€ gekauft. Da ich verschiedene Produkte benutze, halten diese 500g bei mir sehr lange, von daher finde ich den Preis total in Ordnung.

Das zweite Produkt, dass ich persönlich sehr gerne nutze ist das Protein von Champ Muscle. Der Vorteil von diesem Produkt ist, dass man es in den meisten DM und Kaufland-Filialen findet. Hier kosten 500g in der Regel um die 10€. Dieses Präparat ist also etwas günstiger. In Milch löst es sich mit einem guten Shaker relativ gut auf, in Wasser verklumpt es leider auch gerne etwas. Von dieser Marke gibt es auch exotischere Geschmacksrichtungen, jedoch schmecken diese gerne etwas künstlich. Daher würde ich eher zu den Standards wie Erdbeer, Schokolade und Vanille greifen.

Meine absoluten Lieblingsprodukte sind jedoch die von Fitnessguru. Ich habe in so vielen Blogs darüber gelesen und zwar durchwegs positives. Irgendwann habe ich mir dann einfach mal einen Schwung Samples bestellt. Ich wusste ja, dass sie gut schmecken sollten, aber dass sie so gut sind, habe ich nicht gedacht. Dank der vielen Geschmacksrichtungen ist wirklich für jeden etwas dabei. Gerade die Isolate finde ich mit ca. 35€ Pro Kilogramm auch verhältnismäßig günstig. Die Konzentrate liegen bei ca. 20€ pro Kilogramm, also ähnlich wie die Champ Muscle Produkte. Ich muss sagen, das Preis-Leistungs-Verhältnis hat mich wirklich umgehauen. Die Pulver lösen sich super gut in Wasser, Milch, Smothies, Joghurt oder wo auch immer man sie sonst reinkippen will. Sie schmecken sehr intensiv, dabei aber nicht künstlich. Wer sich unsicher ist bei den Geschmacksrichtungen, kann sich einfach ein paar Samples bestellen. Diese Kosten ca. 2€/30g und der Versand ist mit 4 Tagen auch wirklich super schnell.




Mehr Informationen zu Proteinpulvern, Herstellern und alles rund herum könnt ihr auch auf folgender Seite nachlesen:

http://www.eiweisspulvertest.de/

Allerliebste Grüße,
Eure Juju

Mein Kindle und Ich

Schon ein bisschen länger als ein Jahr sind mein Kindle und ich nun schon unzertrennlich.

Vorneweg ein paar Hardfacts:

Kindle Paperwhite Generation 5.

Display 6 Zoll mit integrierter Beleuchtung

Preis regulär: 129,00€
(20€ Aufpreis für die 3G Version)

Ich muss zugeben, ich bin, war und werde immer Fan der guten alten Bücher bleiben. Das Leseerlebnis ist wohl mit keinem E-Book Reader nachzuempfinden. Jedoch kommt mein Kindle Paperwhite schon nahe ran.

Da ich jedoch bis vor kurzem die fast 200km lange Strecke nach München gependelt bin und ein Fan von dicken Schmöckern bin, habe ich mein kleines Leichtgewicht doch sehr zu schätzen gelernt. Der Kindle ist durch seine kompakte Größe super einfach in jeder Handtasche unterzubringen und vom Gewicht her kaum wahrzunehmen. Das ist auch ein Grund warum er super für Langleser wie mich geeignet ist: man ihn einfach sehr lange halten kann ohne dass die Handgelenke schmerzen. Zudem hat man nicht das Problem, dass die Finger zu kurz werden um die vielen Seiten um zu schlagen.

Ein weiterer Vorteil ist, dass man ganz einfach und schnell neue Bücher kaufen und herunterladen kann, zudem oft noch günstiger als die Papierversionen. Amazon bieten zusätzlich noch Aktionen wie eine Leihbücherei und Sonderangebote an. Auch Zeitschriften und Zeitungen können auf den Kindle geladen werden.

Viele Freundinnen von mir haben mich auch nach der Akkulaufzeit gefragt, bei mir hält dieser teils mehrere Wochen, je nach meiner Leseaktivität. Ein weiterer Vorteil, besonders für die Nachts-im-Bett-Leser unter uns, ist das integrierte Licht des Kindle Paperwhite, denn es sorgt für eine angenehme Belechtung ohne zu blenden, sodass die Augen geschont werden und unser Partner nicht von der Nachtischlampe um seinen Schlaf gebarcht wird. Diese Art der Beleuchtung hat aber nicht nur Abends einen großen Vorteil sondern generell. Sie verhindert zusammen mit der Matten Displayoberfläche, dass eine Spiegelung das Leseerlebnis trübt.

Meine kleine Schwester nutzt ihn ebenfalls gerne und intensiv, neuerdings auch für die Schule. Da man die Optionen hat, Textzeilen zu markieren und zu kommentieren, war dies für den Lehrer kein Problem und für meine Schwester eine Entlastung, das sie nicht noch ein Buch in ihre ohnehin überfüllte Schultasche stopfen muss.

Mein Fazit: Der Kindle Paperwhite bietet ein angenehmes Lesegefühl, ist super leicht zu verstauen und transportieren und ist Engeriesparend/Umweltschonend. Negativ an der ganzen Sache ist, dass die Buchhandlungen/Druckereien enorm unter diesem Trend leiden. Dennoch kann ich sagen für den Endverbraucher und grade für Diejenigen, die viel unterwegs sind, kann der Kindle Paperwhite einige Vorteile bringen.